２００１年１５時３０分麿自分史


	２００１年１５時３０分　麿自分史
大和郡山市では、７０歳以上の一人暮らしの方を対象に月二回手作り給食を用いた見守り事業を実施しております。それと平行して市で地域ごとにボランティアを募り、いきいきサロンを設け一人暮らしの人をサポートし地域で取り残される事のないように皆で支えあって生きて行こう、と言うシステムが生まれました。
私の住む自治会には４２０世帯が居住しており年々高齢化が進んでおり一人暮らしが増えてきました。私もその中の一人です。数年後には私も住民の方々の支援を受ける立場になる訳ですが、その前に先ず自分が率先して行動し少しでも人の、お役に立ちたいと思うようになりました。

サロンを開くに当たり何処に誰が住んでいるのか皆目判らず市に問い合わせてもプライバシーの侵害になるので一切情報を公開してくれません。
其処で友人と二人で各区ごとに対象者がいないか情報を集めに回りました。一方ボランティアについては、給食弁当を手伝っている人に呼びかけて支援をお願いし先ずは活動開始と相成りました。
はじめはボランティアが中心になり計画を立て一人、一人に案内状を出しておりましたが一回二回と会を重ねて行く内に、対象者の方々から企画の段階から私たちも参加させて欲しいと要望がでましたので、今では対象者とボランティアとの壁を取り払って運営が、し易くなったように思います。
1月28日　　初会合


対象者７人、ボランティア１３人、社会福祉協議会より４人が集会場に集まりメンバーの紹介と共に1年間の予定を立てる。
l サロンの名称　　　あおばサロンと名付ける。
l 連絡網の作成

l 対象者は日常の生活の中で、ボランティアに何をして欲しいか意見を述べて貰う。

大型ゴミの搬出・電球の取替え・急病になった時、自家用車で送迎・薬をもらってくる

１年間の予定として、お互いに忙しいので初年度でもあり兎に角無理をしないこと、双方共に楽しかったねと言えるように其の都度決めて行く事とした。

　4月11日　　桜の花見見物　　（矢田自然公園）

郡山サンテには自動車が1台しかありません。この時期は各サロンの申し込みが殺到して予定していた日からずれてしまいました。案の定公園に着くと、殆ど葉桜ただ200メートルほど離れた小高い丘に今盛りに咲いている桜がありましたが車椅子の人がいましたので断念、若葉の木の下で弁当を広げた。食後は各自が用意したプレゼントをもとに、ビンゴゲームや懐かしい童謡を歌って楽しい、ひと時を過ごした。

６月２５日　　　健康相談　　（高血圧）

血圧の測定　体脂肪の測定（全員）
高血圧に関する一般的な説明(保健婦)のあと日常生活で特に気をつけることを皆で考える。
高血圧に関する一般的な説明(保健婦)のあと日常生活で特に気をつけることを皆で考える。
減塩の工夫

レモン・生姜などを使う。
醤油を直接かけないで、だしを使った割り醤油を使う。
1. 味にアクセントを付ける意味で一種類は濃い味付けにし後の料理は淡味にする。（めりはりをつける）
1. サラダの味付けはマヨネーズに胡麻ペーストを混ぜたりヨーグルトに胡麻ペーストを加えたりして見るのもよい。

１日１ｇの減塩からはじめましょう。

１）味噌汁やスープは１日２杯まで、汁は少なめ具を多く。

（味噌汁又はスープ１杯減らすと約１.２～１.５ｇの減塩）

（２）めん類の汁は出来るだけ残す。（汁は１/３残せば1.３～２ｇの減塩）

（３）煮物には減塩醤油で味付けるとよい
濃い口醤油を減塩醤油にすると１g前後の減塩）

（４）魚料理も時には調理法を変えて見よう。

（煮魚を焼き魚や、から揚げに変えてレモン汁をかけると１g前後の減塩となる）。

野草や庭に咲いている花を使って活け花（未生流）の披露

10月２４日　　　絵手紙による年賀状の作成


１１月２７日　谷田自然公園のキャンプ場で今年最後の行事『芋煮会』
予定日よりも遅れたので的にかなり寒いのではと実に心配しました。風邪をひかれたら大変と思い座布団や敷物などたくさんの荷物となりました。処が全く寒くなく暖かい一日でした。郡山サンテからは、男性の○○さんが応援に来て下さって、飯盒でご飯を炊くときの要領等を教えていただく。直ぐ横に生えている青竹を切ってきて変わりご飯も一緒に作ってくださった



振り返って見れば大した事もできないで、1年が過ぎてしまいましたが2002年は、もっと内容を充実したものに発展させて行ければ幸いに存じます。
以上