エアーの極意？？

     　　　　　エアーの為の筋トレ！！エアー体操？？

　　　　　　　　　才能のサッツ！！努力のフォーム？？









秋も深まる中、皆さん如何お過ごしの事でしょう。

（一応、９９年１０月１５日記）

ボクは、と言うと・・・・・

この時期になると、そろそろシーズンインの事も気になるし！！

オフトレも、そろそろ完結？？

ウォータージャンプの季節でもないし！！

ザウスで最後の調整？？

季節が良いから、インラインなんか最高やろね！！・・・(*^｡^*）

と・・・・・・

ここで？？ボクの９９年オフトレとして、

一応、続けていた事を紹介したいと思います。

久々の強制ギブスの部屋！！兼、お助けグッズの紹介！！と言う事で・・・・






エアーの為の筋トレ体操？？の巻き！！かな？？？





オフトレの中で、特にしておきたいものって・・・皆さん！！何ですか？？

まずは、ウェートトレーニング？？

いえいえ、ウェートコントロール？？（減量ね）

いえいえ、持久力強化の走り込みだ！！

んんんん、やっぱ柔軟体操でしょう！！

と・・・・・

と・・・・・

みなさん、自分の目的に合ったそれぞれのトレーニング！！

頑張っておられた事でしょう！！

ボクは！！・・・・・・・・・・

エアーが苦手だから、エアーの練習したいな〜

と思い、ここ３年！！

まずは、インラインでジャンランを作って飛んだり！！

ミニトランポリンを購入して飛んだり！！

最近では、ウォータージャンプに通ったり！！



でも、昨年から、少し気になりだした事があったのです。

まずは、サッツや、空中で可愛く固まる事は、横に置いといて・・・・（^^;

（これが、最重要じゃ！！と言う説もありますが・・・・）

シングルで、スプレッドならできる！！ツイスターや、ダフィーも何となくできる。

と言う方も多いと思います。（まああ・・・ボクのレベルです）

でもです。

ここで、ダブル技に持っていきたい！！と思い・・・・・

いやいや、単発（シングル）でも、なぜか？迫力やキレがない・・・・・

と思っている方、感じている方は、いないでしょうか？？

ボクは、昨年のＷＪで、気づいたのですが・・・

昨年は、何本飛んでもＷＪが、一向に上手にならなかった・・・・

初めてＷＪと６回目のＷＪの技の出来が、同じだった事件？？？？

空中に飛び出てから、時間的に！！精神的に！！余裕があるくせに・・・

技にキレがないのです？？

なぜ？？？

これは？？？

スプレッドですら？？





よく考えると・・・・（^^;

地上で、その動きが完璧にできるでしょうか？？

しかも、本番では、重たいブーツにスキーにビンディングに・・・

そんな足かせをつけて・・・

これは！！！

当然、柔軟性と・・・・・

その動きが出来る筋力が必要なんだ！！

と・・・・・・・・・・・

だからボクは、そう思った瞬間から！！



毎日、職場で、昼休みに、こんな運動をしています。



足を前上げ、右ＡＮＤ左（×３０）・・・・ダフィーの前足

足を後ろに、右ＡＮＤ左（×３０）・・・・ダフィーの引き足

足を真横に、右ＡＮＤ左（×３０）・・・・スプレッド練習

足を斜め前に、右ＡＮＤ左（×３０）・・・・コザック練習

そして、ツイスター練習マシーンでトリツイを（×３０）



×３セット！！（これは、うそです・・・１セットだけ・・・(>_<)）






まるで、部活のトレーニングのノリです。青春時代を思い出してしまいます。
んんん・・・・あの苦しいサーキットトレーニングを思い出してしまいます。
こんな事を毎日していて、本当に？？・・・エアーが上手になるのでしょうか？？
んんん・・・疑わない・・・疑わない・・・信じてやるのみ・・・です。
＊これは、家の前での映像です。職場は、狭すぎて・・・ビデオで撮れませんでした。




しかもです・・・・

今年になってからは、足にこんなのまで付けて・・・・

んんんんん・・・・

”リングにかけろ！！”を思い出したのは、ボクだけ？？

パワーアンクルに、パワーリストだ！！






黒いのは、常時つけています。寝る時と風呂の時だけ、はずします。重さは片方で５００ｇです。
青い方は、筋トレエアー体操の時につけます。重さは、片方で１．５ｋｇです。
今現在では！！筋トレエアー体操の時には、青色と黒色の両方を付けています。
合計で片足２．０ｋｇです。これでも・・・板＆ブーツ＆ビンディングには、足らないのですが・・・
これでも・・・案外・・・きついよ！！




これで、成果は？？？？

んんん・・・・・・・・

格闘技の経験は、ないボクですが！！

アンディ・フグの踵落としくらいは？？

職場では、空手をやっているのかと間違われるくらいです・・・・

でも、この歳でも、明らかに動きが！！・・・・(*^｡^*）

その動きに、慣れる！！

その動きに、必要な柔軟性や筋力が、ついてきたのが！！

わかる！！今日この頃です。



この体操・・・・・・・・

実は、リュドミラのビデオでやっていましたね・・・

（モーグルファンタジーと言うマニア系ビデオです・・・・）

体操の本場、ロシアらしい練習だと思っていたのですが・・・

ボクは、この練習に、は・ま・り・ました。





こんな事を、マジで毎日、モクモクとしているボクは・・・・

少し危ないですが・・・・・・・・

これも、冬の晴れやかな舞台で！！

気持ち良〜い！！に、なりたいが為に！！

がんばるしか！！ないね！！・・・・(*^｡^*）

これで、ビシ！！ビシ！！とキレの良いエアーを決めるぞ！！







ではでは！！今回はこの辺で！！

エアーの為の筋トレ・・・・

エアーの為の体操・・・・

才能のない人は、体に叩き込む！！

キッチリと体に覚えてもらいましょう！！











・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・おしまい・・・・・・・・・・・・・・・・・












大きくなってきました。家の娘の愛里沙です。
息子の方は、もうすでに・・・おやじのしている事に・・・・・
冷ややかな・・・・視線です。くぅくぅ・・・・見ておれ・・・
はめてやる・・・・